[...] oprocz wiekszej potliwosci jedyna rzecz ktora mi przeszkadza szczegolnie w nocy jak sie probuje spac. Od mniej wiecej 6/7 dnia zauwazalny zjazd energetyczny o ile przez pierwszy tydzien wystarczyla kawa tak teraz kofeina i monstery poszly w ruch zeby jakos przemeczyc dzien. Kofa 200mg srednio co 5 godzin czasem czesciej. Pozniej probowalem [...]
[...] kanał Szymona Mosznego i wyłapałem kilka fajnych porad, teorii i ćwiczeń. Myślę, że warto zajrzeć do niego na kanał na YT. Do treningu ramion dorzuciłem ćwiczenie, z którym pierwszy raz się spotkałem. Nazywa się California press. Całkiem ciekawe tylko trzeba wyrobić sobie odpowiedni ruch inaczej wygląda to trochę niezgrabnie. Łączone: 1a. [...]
[...] po mini cucie wezme przez jakieś 6/7 tyg metke solo jakieś 20 ed i to bedzie jedyny taki cykl, nastepne juz beda na bazie testosteronu. @czellista to chyba naturalne, ze na pierwszy raz obawiam sie igly :-(tez sie obawialem i mialem zaczac od pon a w niedziele poszedlem po igly i strzykawki do apteki i cala droge sobie powtarzalem chce byc duzy [...]
Czyli mówicie żeby nie bawic sie w ph... To zrobie tak: po mini cucie wezme przez jakieś 6/7 tyg metke solo jakieś 20 ed i to bedzie jedyny taki cykl, nastepne juz beda na bazie testosteronu. @czellista to chyba naturalne, ze na pierwszy raz obawiam sie igly :-(
[...] wiem ze to dla was proste ale nie dla wszystkich jeżeli jest ktoś naprawde zainteresowany pomocą to jest mail na który moze napisać szczegółowo [email protected] tak żebym nie zaśmiecał wam forum bo pewnie tacy laicy was drażnią ale każdy kiedyś musi miec ten pierwszy raz :) A co do sylwetki to mówił ze nie ma z tym problemu jak dojdzie w pasie ;)
[...] na drążkach. Kipping, trochę wymyków (udało się ze zwisu, ale tylko raz), kilka przeskoków na ręczniku a tak to wałkuje "latanie". Plus jest taki, ze nie spadam już jak za pierwszym razem i lekkie wybicie z bioder sie pojawia, ale za słabe żeby doskoczyć do drążka i zawsze ląduje na nogach :-( Może przy mniejszej odległości by wyszło, nie wiem. [...]
[...] ale i czas ktory zmarnowales w kolejce na badania (ktore oczywiscie warto robic !!!). Dill powiedział że pewniak i śmiga, nie oszczędzam na firmach, a zastanawiam się bo pierwszy raz jest kontakt z deką. Ile czasu bijesz? Ja na dece nie mam problemow z libido a pierwsza dawke cabargolinu lykam po jakis 2 miesiacach. 10tyg i libido wciąż [...]
[...] trakcie dopadł mnie ból głowy. Dodatkowo zastrajkował brzuch wymęczony chyba antybiotykiem na ucho. I się wkurzyłam i poszłam sobie przed brzuchem i łydkami... Plus taki, ze pierwszy raz robiłam fronty. Najpierw z kijkiem, potem z sztangą 15kg. Podobało mi się, bo nie pchało mnie do przodu. No, ale co to za ciężary były... Pech z HT - nie mogłam [...]
[...] prace siedząca jednak przez spora cześc dnia Może jak liczyłeś ze wzoru to przyjąłeś zbyt duża wartość dla aktywności - warto wyliczyć kilka razy i wyciągnąć średnią żeby nie przesadzić na pierwszy raz z Bilansem kcal . Albo wystartować od mniejszej ilości kcal i obserwować wage oraz obwody Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-20 11:26:09
[...] 9 Z rana poszedł mega ciężki trening nóg,no powoli zaczynają mnie boleć więc trening udany %-) A tak to dzień mega nudny i deszczowy,jutro poleci pierwszy trening łap nowym planem,w sobotę off i na 12h do pracy a w niedziele z rana barki+dwójki :-D Wczoraj w Biedrze udało mi się kupić 2 paczki Ostropestu [...]
[...] na osiem rund }:-( ale takie wyczyny zostawiam jednak zawodnikom Gamesowym. Na końcówce przycisnęłam i weszła w sumie połowa piątej rundy. Przyznaję że najprzyjemniej, albo może inaczej- najmniej nieprzyjemnie robiło mi się dziś burpee. Aha, wczoraj chyba pierwszy raz zrobiłam dobrze te RDL bo jak mi dwójki spięło na rozgrzewce to ała. Pozdro
[...] + 2g witaminy C. Przed lub po treningu: 3g Omega 3 + 1 tabletka magnezu + 2g witaminy C. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3600kcal (?) Możliwe? (Dodam, że robiłem to pierwszy raz w życiu) ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 186 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : Obwód talii : 83 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy [...]
dzisiaj poszlo pierwszy raz 500mg, zagryzione 250g Angusa. Weszlo jak w maslo 8-) Zobaczymy jutro co sie bedzie dzialo. Poki co potliwosc w normie czyli siedze nic nie robie i sie poce ale tragedi nie ma, w nocy troche przeszkadza spac, dlatego bez wiatraka ustawionego na siebie nie da rady. Kolejny tydzien bede bral 500mg co 3 dzien, i koniec. [...]
Cześć! Od poniedziałku zaczynam moją przygodę z siłownią i chciałbym Was zapytać, jakie ćwiczenia (oprócz dobrej diety) pomogą i zrzucić i odkryć brzuszek oraz poprawić sytuację z udami. W załączniku zdjęcie tego, jak teraz wygląda sytuacja Z góry dzięki za pomoc! ;) /SFD/2018/7/19/052cfcf71b0c465f9dd77f2cb4a52f26.jpg [...]
[...] do norwegii sprzety? Uzywal tam, co z rzekomymi kontrolami antydopingowymi na silkach, bo to co sie doczytalem to lekki kabaret jest. Planuje jechac autem, jade do norwegii pierwszy raz, chce wziasc tylko pare rzeczy na wlasny uzytek, jak to najlepiej zapkowac, czy pompki brac ze soba z polszy? Bede wdzięczny za jakies info kto ma styczność ze [...]
Hmmm mam jeszcze pytanie odnośnie redukcji ... Tak szczerze mówiąc pierwszy raz się do tego tak mocno przyłożyłem i widzę że bardzo mocno cierpi na tym moje samopoczucie , totalny brak siły. Co prawda jest to dopiero pierwszy miesiąc takiej ostrej redukcji z restrykcyjną dietą i myślę czy tak działa na mnie sama redukcja czy może T-5 powoduje taki [...]
DNP-protokoły brania
